Description
Une salade fraîche et savoureuse qui allie thon, feta et légumes croquants pour une expérience culinaire ensoleillée.
Ingredients
Scale
- 250g de thon en conserve
- 100g d’olives noires ou vertes
- 100g de feta
- 1 concombre
- 2 tomates
- 1 oignon rouge
- Huile d’olive
- Jus de citron
- Herbes fraîches (persil, basilic, origan)
- Sel et poivre au goût
Instructions
- Dans un grand saladier, émiettez le thon avec une fourchette.
- Ajoutez les olives coupées, la feta émiettée, le concombre en dés, les tomates en morceaux et l’oignon émincé.
- Dans un petit bol, mélangez l’huile d’olive, le jus de citron, le sel et le poivre.
- Versez la vinaigrette sur la salade et mélangez délicatement.
- Parsemez les herbes fraîches hachées sur le dessus et servez immédiatement.
Notes
Préparez la salade quelques heures avant de servir et conservez la vinaigrette séparée.
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 320
- Sugar: 3g
- Sodium: 500mg
- Fat: 20g
- Saturated Fat: 4g
- Unsaturated Fat: 12g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 10g
- Fiber: 2g
- Protein: 20g
- Cholesterol: 30mg