Description
Une salade légère et pleine de saveurs, mélangeant thon, olives, feta et légumes croquants, parfaite pour l’été.
Ingredients
Scale
- 1 boîte de thon en conserve, égoutté
- 1/2 tasse d’olives noires dénoyautées
- 100g de fromage feta émietté
- 1 laitue romaine, hachée
- 1 tasse de tomates cerises, coupées en deux
- 1 oignon rouge, tranché
- 3 cuillères à soupe d’huile d’olive
- 2 cuillères à soupe de jus de citron frais
- Sel et poivre au goût
Instructions
- Mélangez le thon égoutté, les olives, le fromage feta émietté, la laitue hachée, les tomates cerises et l’oignon rouge dans un grand saladier.
- Préparez la vinaigrette en battant l’huile d’olive, le jus de citron, le sel et le poivre dans un petit bol.
- Versez la vinaigrette sur la salade et mélangez délicatement.
- Servez immédiatement et dégustez !
Notes
Préparez les ingrédients à l’avance mais ne mélangez pas la vinaigrette avant de servir pour maintenir le croquant des légumes.
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 350
- Sugar: 5g
- Sodium: 400mg
- Fat: 25g
- Saturated Fat: 5g
- Unsaturated Fat: 15g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 10g
- Fiber: 3g
- Protein: 20g
- Cholesterol: 30mg